グルコサミンってダイエットには効果があるの?

 

ダイエットを頑張っている人の中には、実は「グルコサミンサプリを飲んでいる」という人も少なくありません。

 

ですが、「グルコサミン=ダイエット」なんて、イメージ的にも結びつきませんよね。本当にグルコサミンは、ダイエットに効果があるのでしょうか?

 

■グルコサミンに脂肪燃焼効果は期待できない

 

グルコサミンにダイエット効果があるのかどうか、これについて結論を先に言うと、「グルコサミンに脂肪燃焼効果があるわけでもないので、グルコサミンそのものによるダイエット効果というのは特に期待できない」という答えになります。

 

つまり、グルコサミンサプリをせっせと飲んだからと言って、それでやせられるというわけではないのです。

 

■ダイエットで適度な運動をしている人にはグルコサミンが有用!

 

というわけで、残念ながら、「グルコサミンを飲めばダイエットできる」というわけではありません。

 

ですが、実は細かいところまで見ると、グルコサミンは「健康的なダイエットを続けるサポート役としては役に立つ」と言える部分もあります。

 

どういうことかというと・・・たとえば、健康的なダイエットを実現するためには、適度な運動が欠かせませんが、元が太っている人などは、ちょっとした運動でも膝などの関節に大きなダメージを与えてしまう可能性が高いです。

 

ですがあらかじめたっぷりのグルコサミンを摂っていれば、軟骨成分サポート作用によって、そうしたダメージの緩和・予防ができる、ということなんですよ。「ダイエットのために運動をしたら、いきなり膝を痛めた」なんてことになったら、運動は続けられませんからね。グルコサミンはその点をカバーしてくれるというわけです。

 

また、グルコサミンには血行促進作用もあるので、「筋肉にじゅうぶんな酸素と栄養を送る」という点でも役に立ち、これが筋肉活性化によるカロリー消費量アップにつながる可能性もあります。

 

ですから、「ダイエットをしながらグルコサミンサプリを飲んでいる」という人は、単なる食事制限だけの無理なダイエットをしているのではなく、本当に健康的なダイエットを心がけている人だとも言えますね。